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有关快速练腹肌的方法5天_快速练腹肌这方面的知识，估计很多人不是太了解，今天就给大家详细的介绍一下关于快速练腹肌的方法5天_快速练腹肌的相关内容。
1、腹前肌群仰卧起坐卷腹。
2、侧腹肌和旋转肌仰卧，交替抱膝旋转。
3、腰肌仰卧背部拉伸器背部拉伸
4、杠铃深蹲、负重深蹲、弓步深蹲或哑铃深蹲等。
5、上背部肌肉弓哑铃举仰卧哑铃拉坐姿划船
6、外旋肌肉哑铃体侧外旋拉肩外旋，深蹲。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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